【别再让AI说废话：这个插件把编程代理变成“极简行动派”】

针对 ADHD（注意力缺陷多动障碍）用户的编程助手插件 i-have-adhd 走红。它通过 10 条硬核指令强行重塑 Claude Code 等 Agent 的输出风格：禁止寒暄（没有“希望这能帮到你”）、严禁废话、任务必须编号、且首句必须是具体的执行命令。它把原本充满社交辞令的 AI 建议，压缩成了“第一步运行 npm，第二步修改某行”的纯粹干货，甚至要求 AI 给出具体到分钟的时间估算。

这不只是对特定人群的关照，更是在 Agent 时代对 AI 社交属性的一种“认知剥离”。AI 为了显得像人，常在答案中埋藏大量低信息量的客套话，在连续作业中这其实是一种昂贵的注意力税。

社区评论认为，这种工具的流行反映了开发者对 AI 工具化纯度的极致追求：当程序员进入高强度状态时，需要的是确定性的执行路径而非情绪价值。既然是工具，就请闭嘴干活，让信息密度回归到行动本身。